10.0 km | 00:44:50 | 04:28/km日期: 2014-06-12 06:21 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 155 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 05'18" / 04'31" / 04'24" / 04'25" / 04'18" / 04'30" / 04'27" / 04'27" / 04'26" / 04'03" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'22" | 8 / 10008 |
又多了一個不錯又近的地方可跑
雖然是繞圈圈可是省了不少往返河濱的時間
跑道和草地都不錯,也有水龍頭可洗
隱身在巷弄裡還蠻安靜的,早晨還有鳥叫聲....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 212.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'31" | 00:09'49" |
| 3 | 04'24" | 00:14'13" |
| 4 | 04'25" | 00:18'38" |
| 5 | 04'18" | 00:22'56" |
| 6 | 04'30" | 00:27'26" |
| 7 | 04'27" | 00:31'53" |
| 8 | 04'27" | 00:36'20" |
| 9 | 04'26" | 00:40'46" |
| 10 | 04'03" | 00:44'49" |
| 10.0 | --'--" | 00:44'49" |
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