楊炎勝 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
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56.4 km | 03:23:57 | 16.6 km/h

日期: 2012-12-29 06:36 - 總爬升: 796 m - 地點: 寶山峨眉 - 天氣: 絕對適合出門 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

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新竹山貓團騎寶山峨眉喝咖啡

12月累積里程 : 260.91 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Zachary 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-26.2 %
2	18.1	3.4 %
3	17.0	5.7 %
4	22.2	-1.0 %
5	48.0	-8.2 %
6	14.2	5.5 %
7	40.0	2.3 %
8	15.3	4.5 %
9	18.0	3.0 %
10	18.5	3.0 %
11	13.6	5.0 %
12	10.7	4.7 %
13	25.4	-3.8 %
14	21.8	-3.0 %
15	5.5	-3.5 %
16	27.7	-6.9 %
17	22.5	-4.5 %
18	12.7	9.3 %
19	28.1	7.2 %
20	10.1	11.5 %
21	7.7	-4.8 %
22	13.4	9.8 %
23	11.4	8.3 %
24	11.6	-5.5 %
25	14.5	5.0 %
26	16.4	-3.0 %
27	19.5	-11.7 %
28	15.0	-3.9 %
29	35.3	4.0 %
30	20.1	3.5 %
31	27.3	-3.2 %
32	7.5	-4.4 %
33	21.1	-1.4 %
34	21.2	-3.4 %
35	15.1	3.8 %
36	5.0	-1.5 %
37	20.9	-2.9 %
38	27.7	-1.9 %
39	25.7	3.3 %
40	34.6	3.2 %
41	8.9	2.7 %
42	17.7	4.6 %
43	28.3	2.4 %
44	26.5	3.4 %
45	23.4	-3.0 %
46	30.5	-3.7 %
47	36.0	-4.8 %
48	26.3	3.2 %
49	37.1	-2.9 %
50	34.3	-4.5 %
51	12.3	-3.7 %
52	12.9	10.6 %
53	13.8	3.8 %
54	26.5	-4.7 %
55	31.6	-4.2 %
56	30.0	-2.0 %
56.4	79.6	-23.0 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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