11.1 km | 01:16:39 | 06:54/km日期: 2019-06-09 05:26 - 地點: 平實公園 - 天氣: 熱熱ㄉㄧ - 平均心率: 156 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'27" / 06'41" / 06'38" / 06'59" / 07'07" / 06'45" / 07'13" / 09'30" / 07'01" / 07'12" / 06'41" / 12'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'12" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'13" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'40" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'30" (+01'03") | 101 / 11101 |
今天的狗狗🐕有點多，跑起來驚驚的，
原本預計跑15k，但身體有點不舒服，
只能11k🔚。
跑完回家的路上下了點毛毛雨，
空氣中有帶點涼意😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.43 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'41" | 00:13'08" |
| 3 | 06'38" | 00:19'46" |
| 4 | 06'59" | 00:26'45" |
| 5 | 07'07" | 00:33'52" |
| 6 | 06'45" | 00:40'37" |
| 7 | 07'13" | 00:47'50" |
| 8 | 09'30" | 00:57'20" |
| 9 | 07'01" | 01:04'21" |
| 10 | 07'12" | 01:11'33" |
| 11 | 06'41" | 01:18'14" |
| 11.1 | 12'25" | 01:19'30" |
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