5.7 km | 00:45:02 | 07:51/km日期: 2019-06-11 19:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'29" / 24'12" / 10'51" / 10'03" / 09'37" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'01" (+03'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'37" (+03'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" | 731 / 5731 |
跑步機初體驗，熱身慢慢跑10分鐘，伸展5分鐘，開始跑5分鐘休5分鐘五回。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
128.81 km 
NIKE 880560_01第二 累積 :
1235.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 24'12" | 00:31'41" |
| 3 | 10'51" | 00:42'32" |
| 4 | 10'03" | 00:52'35" |
| 5 | 09'37" | 01:02'12" |
| 5.7 | 05'49" | 01:06'28" |
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