Chu Chun Mou 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chu Chun Mou 高雄
ID 1337

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.3 km | 01:25:46 | 02:49/km

日期: 2012-12-29 07:16 - 總爬升: 402 m - 地點: 墾丁慢跑路線探勘 - 卡路里: 1501 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 01'43" / 01'45" / 01'59" / 02'13" / 05'11" / 01'51" / 03'04" / 03'34" / 01'07" / 01'03" / 01'01" / 01'10" / 03'19" / 10'46" / 14'48" / 03'08" / 01'12" / 01'26" / 11'30" / 01'24" / 01'10" / 01'16" / 01'13" / 01'05" / 01'04" / 01'03" / 01'07" / 01'03" / 01'05" / 01'19" / 03'28" /

12月累積里程 : 150.52 km

Adidas Adizero Ace M 累積 : 1791.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Peter Lee, 蒙奇路飛和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'43"	00:01'43"
2	01'45"	00:03'28"
3	01'59"	00:05'27"
4	02'13"	00:07'40"
5	05'11"	00:12'51"
6	01'51"	00:14'42"
7	03'04"	00:17'46"
8	03'34"	00:21'20"
9	01'07"	00:22'27"
10	01'03"	00:23'30"
11	01'01"	00:24'31"
12	01'10"	00:25'41"
13	03'19"	00:29'00"
14	10'46"	00:39'46"
15	14'48"	00:54'34"
16	03'08"	00:57'42"
17	01'12"	00:58'54"
18	01'26"	01:00'20"
19	11'30"	01:11'50"
20	01'24"	01:13'14"
21	01'10"	01:14'24"
22	01'16"	01:15'40"
23	01'13"	01:16'53"
24	01'05"	01:17'58"
25	01'04"	01:19'02"
26	01'03"	01:20'05"
27	01'07"	01:21'12"
28	01'03"	01:22'15"
29	01'05"	01:23'20"
30	01'19"	01:24'39"
30.3	03'27"	01:25'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km