Polun Tsai 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.9 km | 00:34:33 | 11:59/km

日期: 2019-06-14 21:58 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 7974 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'19" / 11'14" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'27"

(14'27")

14'21"

1006 / 1006

221 / 31

2

16'39"

(31'06")

16'29" (+02'08")

1009 / 2015

218 / 27

3

07'27"

(38'33")

17'17" (+02'56")

430 / 2446

152 / 37

基隆

Polun Tsai

·

陪媽咪散步 🚶‍♂️🚶‍♀️ 小咪也來湊熱鬧 🐱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.56 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

魏雋浩, 楊鳳梨和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	11'14"	00:25'33"
2.4	30'10"	00:38'33"

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