J R Wang 🇹🇼 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

6.0 km | 00:37:34 | 06:12/km

日期: 2019-06-15 20:53 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 有涼風 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'35" / 06'21" / 06'17" / 06'12" / 06'10" / 05'56" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'42")

06'20" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'59")

06'16" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'10")

06'11" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'21")

06'10" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

『人』字好寫卻難做，
『心』字簡單卻難懂。

跑友晚安😀

6月累積里程 : 209.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4419.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 俊和（跑後山）和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

林慧君人心難測，做自己肯定自己就好

2019-06-16 08:02 ·

2 個人推

♉ Syncs Wang JR 應該是很有心的人 😁

2019-06-16 12:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	06'17"	00:19'13"
4	06'12"	00:25'25"
5	06'10"	00:31'35"
6	05'56"	00:37'31"
6.1	05'38"	00:37'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km