8.1 km | 00:48:17 | 05:55/km日期: 2019-06-15 22:34 - 總爬升: 276 m - 地點: 屯門良景>碼頭 - 天氣: 少風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 04'40" / 12'00" / 01'09" / 06'38" / 04'44" / 05'13" / 06'12" / 05'26" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+03'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'50") | 137 / 8137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
106.28 km 
Adidas adizero japan boost 累積 :
212.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 12'00" | 00:16'40" |
| 3 | 01'09" | 00:17'49" |
| 4 | 06'38" | 00:24'27" |
| 5 | 04'44" | 00:29'11" |
| 6 | 05'13" | 00:34'24" |
| 7 | 06'12" | 00:40'36" |
| 8 | 05'26" | 00:46'02" |
| 8.1 | 05'34" | 00:46'48" |
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