郭軒廷 2014/06/15 訓練日誌

郭軒廷基隆
ID 65717

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郭軒廷

22.7 km | 02:44:00 | 07:13/km | 第4半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:16'04" (+02'04")

10 km

(01:16'04")

00:42'04" (+08'04")

15 km

(01:50'52")

00:34'48" (+00'48")

01:14'00"

20 km

(02:30'04")

00:39'12" (+05'12")

Finish

(02:44:00)

日期: 2014-06-15 05:29 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'27" (+00'49")

1002 / 1002

06'44"

(13'13")

06'42" (+01'04")

1002 / 2005

06'56"

(20'09")

06'55" (+01'17")

1002 / 3008

06'36"

(26'45")

06'37" (+00'59")

996 / 4003

06'44"

(33'29")

06'45" (+01'07")

996 / 5000

展開計圈分析

天氣很好，下雨天真讚。

賽後評分: 補給有地瓜球蚵仔炒米粉綠豆湯冰棒仙草茶，鄉民熱情，7分速跑友除了10k沒水喝外，一切安好，對了建議不要在辦活動的時候又請進香團進來擠，會場還蠻亂的^^。
給 4 星

6月累積里程 : 139.03 km

赤足累積 : 4603.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Fang 和其他 68 人說推

留言

觀看另 14 則留言

郭軒廷所以平常練習時，以後雨天就去跑，大太陽就不要跑，跟冬天剛好相反XD

2014-06-16 20:13 ·

3 個人推

Patty 恭喜完賽哦！　^_^

2014-06-18 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'40"	00:13'04"
3	06'56"	00:20'00"
4	06'36"	00:26'36"
5	07'24"	00:34'00"
6	09'00"	00:43'00"
7	08'12"	00:51'12"
8	08'52"	01:00'04"
9	07'36"	01:07'40"
10	08'24"	01:16'04"
11	06'24"	01:22'28"
12	08'20"	01:30'48"
13	07'32"	01:38'20"
14	05'36"	01:43'56"
15	06'56"	01:50'52"
16	05'56"	01:56'48"
17	07'24"	02:04'12"
18	08'44"	02:12'56"
19	07'04"	02:20'00"
20	10'04"	02:30'04"
21	08'08"	02:38'12"
22	08'32"	02:46'44"
22.6	08'10"	02:51'48"