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21.5 km | 02:16:48 | 06:21/km 日期: 2014-06-15 05:49 - 總爬升: 555 m - 地點: 故宮至風櫃嘴 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% Pace: 07'02" / 06'43" / 07'29" / 06'49" / 12'09" / 07'19" / 07'15" / 08'50" / 07'52" / 07'48" / 23'12" / 06'35" / 05'53" / 05'39" / 05'37" / 05'42" / 04'53" / 18'22" / 04'47" / 04'19" / 04'32" / 04'21" / 為了兩周後的金山標鐵+石碇全馬兩連賽,要多訓練一下,因此跟幾位跑友再次風櫃嘴練習,小七集合後,便往上出發,沿途遇到幾位水漾跑友,至風櫃嘴休息一下,插花水漾合照,等其他跑友到達,便往回程,到楓林橋再休息,最後四公里速度練習,竟然能跑4:20左右的速度,果然有練有差!最終以半馬距離完成今天的練習~ 6月累積里程 : 385.58 km New Balance Minimus 累積 : 863.6 km GPX 上傳 | 10 years ago
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