李有田 2019/06/15 訓練日誌

李有田新北市
ID 6587

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李有田

90.0 km | 05:16:29 | 03:30/km | 第43馬

加里山/十八尖山園區超馬

官方成績
日期	2019-06-15
成績	05:16:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15" (+01'35")

01:00'07" (+02'33")

10 km

(01:00'07")

00:29'52" (+01'12")

15 km

(01:36'53")

00:36'46" (+08'06")

01:10'20" (+12'46")

20 km

(02:10'27")

00:33'34" (+04'54")

25 km

(02:53'58")

00:43'31" (+14'51")

01:31'25" (+33'51")

30 km

(03:41'52")

00:47'54" (+19'14")

35 km

(04:10'46")

00:28'54" (+00'14")

00:57'34"

40 km

(04:39'26")

00:28'40"

45 km

(05:12'56")

00:33'30" (+04'50")

00:00'00"

Finish

(05:16:29)

日期: 2019-06-15 05:06 - 總爬升: 1083 m - 地點: 南庄國中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2573 Cal - 總步數: 59108 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

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戀上超馬0615加里山45k

賽後評分: 路線很漂亮，邊跑邊聽淙淙流水聲
給 4 星

6月累積里程 : 374.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉志銘, 李百信和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'12"	00:12'54"
3	05'52"	00:18'46"
4	05'42"	00:24'28"
5	05'47"	00:30'15"
6	05'54"	00:36'09"
7	05'47"	00:41'56"
8	05'43"	00:47'39"
9	05'42"	00:53'21"
10	06'46"	01:00'07"
11	05'55"	01:06'02"
12	06'11"	01:12'13"
13	06'03"	01:18'16"
14	12'25"	01:30'41"
15	06'12"	01:36'53"
16	05'53"	01:42'46"
17	06'02"	01:48'48"
18	06'06"	01:54'54"
19	09'20"	02:04'14"
20	06'13"	02:10'27"
21	09'04"	02:19'31"
22	11'54"	02:31'25"
23	06'35"	02:38'00"
24	06'34"	02:44'34"
25	09'24"	02:53'58"
26	08'45"	03:02'43"
27	08'40"	03:11'23"
28	08'02"	03:19'25"
29	13'11"	03:32'36"
30	09'16"	03:41'52"
31	06'03"	03:47'55"
32	05'22"	03:53'17"
33	05'15"	03:58'32"
34	05'57"	04:04'29"
35	06'17"	04:10'46"
36	05'25"	04:16'11"
37	05'09"	04:21'20"
38	05'58"	04:27'18"
39	06'37"	04:33'55"
40	05'31"	04:39'26"
41	05'09"	04:44'35"
42	05'13"	04:49'48"
43	06'44"	04:56'32"
44	06'20"	05:02'52"
45	10'04"	05:12'56"
45.4	09'15"	05:16'29"