中午帶老么到一燒十味昭和園吃燒肉，肉質還OK，還有火鍋，整體味道偏淡，但是醬料比較特別一些，有六種調味粉加上三種醬包，加上原味，所以是十味。飲料部分種類比較少，就是一台基本的可樂、檸檬茶等的機器，以及兩種冰沙與咖啡機，以這樣的價位，飲料就偏弱。還有八種冰淇淋。一人是699，還有一成服務費。整體而言，大約是75分吧。不過有服務員幫忙烤麻糬，還包了冰淇淋，好吃。
飯後帶兒子買手機，辦門號，又去貼保護膜與買外殼。
回家後，就上床睡覺了。到晚餐時間才被小孩叫醒，老婆已經煮好麵了。
晚上十點多，掙扎一下，還是到樓下騎一下飛輪，看看今天是否能破百K。前面22K是一公里阻力6配上10公里阻力7，共兩輪。休息喝水後，後面11K就全部是阻力6。