MIDA 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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3.1 km | 00:22:07 | 07:10/km

日期: 2019-06-18 19:33 - 地點: 交大 - 天氣: 超級悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'44" / 06'54" / 06'57" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'37")

06'53"

1000 / 2000

3

06'57"

(21'35")

06'57" (+00'04")

1000 / 3000

4

00'32"

(22'07")

06'39"

81 / 3081

1.5 Miles Cool Down
本來想環校多圈一點騙點里程，但就是覺得身體很重，還是想不透今天為何會爆這麼大......囧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 307.62 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1207.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), Eric Tsao 和其他 7 人說推

·

劉忠憲太熱啦哈哈

2019-06-18 23:14 ·

1 個人推

MIDA 依照昨天跑完之後到今天的身體反應，覺得那時可能有點中暑~~~ ^^;;

2019-06-19 11:01 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'54"	00:14'38"
3	06'57"	00:21'35"
3.1	06'44"	00:22'08"

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