CHEN,JUI-HSIN 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:21:57 | 16:47/km

日期: 2019-06-19 11:55 - 總爬升: 119 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 35°C - 濕度: 47%

Pace: 17'59" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'58"

(17'58")

17'58"

1000 / 1000

2

03'59"

(21'57")

12'59"

306 / 1306

導護

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.19 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游庭榕, Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'59"	00:17'59"
1.3	10'35"	00:21'14"

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