罐小強 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

罐小強台南
ID 410731

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2.0 km | 00:21:39 | 10:47/km

日期: 2019-06-21 18:35 - 平均心率: 111 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 22'32" / 10'32" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03" (+00'32")

1000 / 1000

2

10'31"

(21'35")

10'31"

1000 / 2000

3

00'04"

(21'39")

10'41" (+00'10")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 232.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹智翔, 小康輕鬆跑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	10'32"	00:33'04"
2.0	10'09"	00:33'08"

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