Jacky Qoo 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Qoo 台南
ID 230805

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5.5 km | 00:31:41 | 05:48/km

日期: 2019-04-30 21:01 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'13" / 06'13" / 06'17" / 06'11" / 06'07" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'09"

1009 / 1009

2

06'13"

(12'26")

06'11" (+00'02")

1004 / 2014

3

06'23"

(18'49")

06'19" (+00'10")

1008 / 3022

4

06'10"

(24'59")

06'11" (+00'02")

997 / 4019

5

06'15"

(31'14")

06'10" (+00'01")

1012 / 5032

6

00'10"

(31'24")

05'20"

31 / 5063

4月累積里程 : 58.64 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 2061.1 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'13"	00:12'26"
3	06'17"	00:18'43"
4	06'11"	00:24'54"
5	06'07"	00:31'01"
5.1	06'02"	00:31'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"