J R Wang 🇹🇼 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

8.1 km | 00:50:27 | 06:16/km

日期: 2019-06-20 22:02 - 總爬升: 281 m - 地點: 馬路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 07'08" / 05'49" / 06'29" / 05'50" / 07'41" / 06'13" / 07'13" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'07")

06'48" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'57")

05'49"

1000 / 3000

4

05'58"

(24'55")

05'58" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'45")

05'50" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

才華是刀刃，辛苦是磨刀石，再鋒利的刀刃，若日久不磨，也會生鏽。

跑友晚安😀

6月累積里程 : 209.01 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 232.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 俊和（跑後山）和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

林慧君 JR哥，早安~ 保持運動維持身材增加愉悅分子

2019-06-21 10:03 ·

1 個人推

鱷魚公主晚安運動愉快

2019-06-21 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'08"	00:13'27"
3	05'49"	00:19'16"
4	06'29"	00:25'45"
5	05'50"	00:31'35"
6	07'41"	00:39'16"
7	06'13"	00:45'29"
8	07'13"	00:52'42"
8.0	03'47"	00:52'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km