陳順明 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.0 km | 00:23:36 | 11:34/km

日期: 2019-06-19 06:26 - 平均心率: 121 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'35" / 11'36" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'31"

1000 / 1000

2

11'36"

(23'08")

11'36" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'28"

(23'36")

11'39" (+00'08")

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 黃素香和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	11'36"	00:23'11"
2.0	11'59"	00:23'40"

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