陳俊成 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成苗栗
ID 376234

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2.6 km | 00:33:35 | 13:06/km

日期: 2019-06-06 19:19 - 平均心率: 118 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'32" / 18'07" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

18'05"

(25'38")

18'05" (+10'33")

1000 / 2000

3

07'57"

(33'35")

14'10" (+06'38")

561 / 2561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小鳳, 張駿宥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	18'07"	00:25'39"
2.6	14'09"	00:33'36"

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