林弘廷 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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5.2 km | 00:26:02 | 05:00/km

日期: 2014-06-16 23:11 - 地點: 藝文廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 05'21" / 05'03" / 04'52" / 04'48" / 04'53" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'24")

05'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'16")

04'51" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'04")

04'47"

1000 / 4000

5

04'53"

(24'57")

04'53" (+00'06")

1000 / 5000

6

01'05"

(26'02")

05'30" (+00'43")

197 / 5197

太晚跑...5K就好!!

6月累積里程 : 176.37 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, tank蘭潭跑跑部和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'03"	00:10'24"
3	04'52"	00:15'16"
4	04'48"	00:20'04"
5	04'53"	00:24'57"
5.2	05'29"	00:26'02"

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