Singing 2012/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Singing 桃園
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6.4 km | 00:41:37 | 06:30/km

日期: 2012-12-30 21:56 - 地點: 健身房 - 天氣: 寒流，室外只有8度 - 卡路里: 289 Cal

桃園

Singing

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桃園

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今天改變增加速度的方式，一樣8.8km/h開始，但以每增一公里增加0.2km/h的速度調整，到9.4km/h時有點覺得速度快，所以跑了兩公里的9.4km/h，第六公里用9.5km/h跑完，最後用9.6km/h跑一圈收工！這樣的調整還不錯，可以接受又可以達到自己要的速度！

12月累積里程 : 69.57 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 178.1 km

手動上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Zi-Yang Chou 和其他 11 人說推

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