7.6 km | 00:42:22 | 05:34/km日期: 2019-06-24 20:07 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 7380 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'44" / 05'42" / 05'43" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 05'28" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'18") | 1005 / 1005 | 170 / 102 |
| 2 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 2005 | 173 / 101 |
| 3 | | 05'43" (+00'18") | 1007 / 3012 | 171 / 101 |
| 4 | | 05'34" (+00'09") | 1002 / 4015 | 172 / 103 |
| 5 | | 05'33" (+00'08") | 1001 / 5016 | 173 / 103 |
| 6 | | 05'33" (+00'08") | 1008 / 6024 | 177 / 101 |
| 7 | | 05'25" | 1008 / 7033 | 177 / 103 |
| 8 | | 04'58" | 590 / 7623 | 177 / 113 |
基本訓練，難得下過雨，天氣沒這麼熱，來岡山國中吃個甜甜圈🍩
假精實一下
6月累積里程 :
100.60 km 
自家 赤足 累積 :
115.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'42" | 00:11'26" |
| 3 | 05'43" | 00:17'09" |
| 4 | 05'38" | 00:22'47" |
| 5 | 05'34" | 00:28'21" |
| 6 | 05'33" | 00:33'54" |
| 7 | 05'28" | 00:39'22" |
| 7.6 | 05'04" | 00:42'22" |
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