陳阿誠 2019/06/24 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

20.1 km | 02:28:12 | 07:22/km

日期: 2019-06-24 18:52 - 總爬升: 109 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 08'57" / 08'15" / 08'52" / 09'10" / 08'34" / 08'00" / 08'07" / 07'04" / 06'36" / 07'15" / 06'37" / 06'35" / 07'02" / 07'11" / 06'36" / 07'11" / 06'10" / 06'15" / 06'57" / 06'07" / 07'30" /

前段「照例」很沒力，總覺得渾身不舒服，雖然傍晚有下點雨比上週涼，還是跑不動。直到5K感覺到肚子滾動一下，打嗝出氣，不久也放屁了，身體才順暢起來。原來是脹氣在影響，如果沒跑步，可能不久我就會胃痛了吧。

6月累積里程 : 419.62 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 楊新長和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'15"	00:17'12"
3	08'52"	00:26'04"
4	09'10"	00:35'14"
5	08'34"	00:43'48"
6	08'00"	00:51'48"
7	08'07"	00:59'55"
8	07'04"	01:06'59"
9	06'36"	01:13'35"
10	07'15"	01:20'50"
11	06'37"	01:27'27"
12	06'35"	01:34'02"
13	07'02"	01:41'04"
14	07'11"	01:48'15"
15	06'36"	01:54'51"
16	07'11"	02:02'02"
17	06'10"	02:08'12"
18	06'15"	02:14'27"
19	06'57"	02:21'24"
20	06'07"	02:27'31"
20.1	07'29"	02:28'12"

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