李崇源 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.1 km | 00:33:31 | 05:28/km

日期: 2019-06-21 18:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'05" / 05'20" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.52 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

George Kuo, 阿清和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'42"	00:11'10"
3	05'40"	00:16'50"
4	05'43"	00:22'33"
5	05'05"	00:27'38"
6	05'20"	00:32'58"
6.1	04'43"	00:33'31"

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