Gary Chang 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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5.0 km | 00:32:04 | 06:23/km

日期: 2019-06-19 21:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'41" / 06'26" / 06'31" / 06'35" / 05'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'07")

06'25" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'38")

06'31" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'12")

06'34" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'44"

(31'57")

05'44"

1000 / 5000

6

00'07"

(32'04")

05'07"

24 / 5024

新北市

Gary Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.32 km

SKECHERS ULTRA 4 累積 : 1646.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'26"	00:13'07"
3	06'31"	00:19'38"
4	06'35"	00:26'13"
5	05'44"	00:31'57"
5.0	05'27"	00:32'05"

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