林大頭 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:37:45 | 05:22/km

日期: 2019-06-25 20:00 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 6520 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'35" / 05'32" / 05'27" / 05'26" / 05'29" / 05'26" / 05'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'33"

1007 / 1007

175 / 124

2

05'32"

(10'08")

05'30" (+00'57")

1004 / 2011

170 / 106

3

05'30"

(15'38")

05'27" (+00'54")

1006 / 3018

170 / 107

4

05'27"

(21'05")

05'23" (+00'50")

1010 / 4029

172 / 107

5

05'25"

(26'30")

05'23" (+00'50")

1004 / 5033

172 / 107

展開計圈分析

基本訓練，月底快到了，趕快假精實一下，補個跑量，不然月跑量會太難看

6月累積里程 : 100.60 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

嫌疑犯, 洪宗男和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'32"	00:10'07"
3	05'27"	00:15'34"
4	05'26"	00:21'00"
5	05'29"	00:26'29"
6	05'26"	00:31'55"
7	05'32"	00:37'27"
7.0	08'52"	00:37'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km