王大胖 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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6.2 km | 00:43:12 | 06:59/km

日期: 2019-06-21 20:02 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 14'33" / 08'56" / 08'25" / 04'47" / 05'03" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.66 km

Salomon S/LAB SENSE 7 SG 累積 : 255.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	08'56"	00:23'29"
3	08'25"	00:31'54"
4	04'47"	00:36'41"
5	05'03"	00:41'44"
6.2	01'14"	00:43'12"

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