Ryan Chen 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.5 km | 00:45:26 | 18:10/km

日期: 2019-06-24 19:39 - 平均心率: 104 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 21'36" / 18'11" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'36"

(21'36")

21'36" (+03'47")

1000 / 1000

2

17'49"

(39'25")

17'49"

1000 / 2000

3

06'01"

(45'26")

12'02"

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.02 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'36"	00:21'36"
2	18'11"	00:39'47"
2.5	12'02"	00:45'48"

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