陳阿誠 2019/06/25 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

20.2 km | 02:39:45 | 07:54/km

日期: 2019-06-25 19:07 - 地點: 西康路-操場 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 09'13" / 08'46" / 08'27" / 09'05" / 09'31" / 08'02" / 08'01" / 10'25" / 08'32" / 07'41" / 07'01" / 07'16" / 06'34" / 06'26" / 07'01" / 08'18" / 07'16" / 06'46" / 06'38" / 07'15" / 07'35" /

今天又比昨天更涼，可是我還是無力，覺得最近疲勞都來不及化解，連黑豆都在我旁邊散步一附不耐煩的樣子。可是今天確定繳費了一場大比賽，又要開始訓練的苦日子了。這種不想跑的時候再勉強跑下去，應該就是突破的時候吧。

6月累積里程 : 419.62 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 楊家恩和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'46"	00:17'59"
3	08'27"	00:26'26"
4	09'05"	00:35'31"
5	09'31"	00:45'02"
6	08'02"	00:53'04"
7	08'01"	01:01'05"
8	10'25"	01:11'30"
9	08'32"	01:20'02"
10	07'41"	01:27'43"
11	07'01"	01:34'44"
12	07'16"	01:42'00"
13	06'34"	01:48'34"
14	06'26"	01:55'00"
15	07'01"	02:02'01"
16	08'18"	02:10'19"
17	07'16"	02:17'35"
18	06'46"	02:24'21"
19	06'38"	02:30'59"
20	07'15"	02:38'14"
20.2	07'28"	02:39'45"

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