左左右右 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:28:15 | 05:27/km

日期: 2019-06-06 21:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'10" / 05'07" / 05'34" / 05'31" / 05'49" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'07"	00:10'17"
3	05'34"	00:15'51"
4	05'31"	00:21'22"
5	05'49"	00:27'11"
5.2	05'58"	00:28'16"

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成績 : 01:07:05

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