黃宗平 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.2 km | 00:30:57 | 05:54/km

日期: 2019-06-28 22:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 05'58" / 05'49" / 05'54" / 05'47" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.29 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, 歐銘裕和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	05'49"	00:17'58"
4	05'54"	00:23'52"
5	05'47"	00:29'39"
5.2	05'25"	00:30'57"

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