林逸儒 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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2.0 km | 00:27:50 | 13:53/km

日期: 2019-06-27 19:32 - 平均心率: 101 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 12'54" / 4105'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

14'18"

(27'47")

14'18" (+00'50")

1000 / 2000

3

00'03"

(27'50")

13'38" (+00'10")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2.0	12'16"	00:25'13"

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