宏達 Duffy 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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21.4 km | 01:50:18 | 05:08/km

日期: 2019-06-29 05:44 - 總爬升: 194 m - 地點: 139 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 04'41" / 04'39" / 04'37" / 04'43" / 10'48" / 04'44" / 04'57" / 10'13" / 04'54" / 05'11" / 13'20" / 04'51" / 14'05" / 15'31" / 05'10" / 10'13" / 05'21" / 06'32" / 11'21" / 05'10" / 07'05" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'20")

04'39" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'58")

04'37"

1000 / 3000

4

04'42"

(18'40")

04'42" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'12"

(23'53")

05'12" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

宏達 Duffy

·

🌞🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.05 km

Asics Tartherzeal 6 🐯虎走6 累積 : 252.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, ChiangYu🆕♾ 和其他 19 人說推

·

林家治早安！假期半馬愉快

2019-06-29 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'39"	00:09'20"
3	04'37"	00:13'57"
4	04'43"	00:18'40"
5	10'48"	00:29'28"
6	04'44"	00:34'12"
7	04'57"	00:39'09"
8	10'13"	00:49'22"
9	04'54"	00:54'16"
10	05'11"	00:59'27"
11	13'20"	01:12'47"
12	04'51"	01:17'38"
13	14'05"	01:31'43"
14	15'31"	01:47'14"
15	05'10"	01:52'24"
16	10'13"	02:02'37"
17	05'21"	02:07'58"
18	06'32"	02:14'30"
19	11'21"	02:25'51"
20	05'10"	02:31'01"
21	07'05"	02:38'06"
21.4	04'33"	02:40'09"

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