李崇源 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.7 km | 00:48:04 | 05:33/km

日期: 2019-06-28 19:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'41" / 05'42" / 05'27" / 04'59" / 05'34" / 05'16" / 06'17" / 05'36" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.52 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chin Tsai Chen, 小米和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
3	05'27"	00:16'50"
4	04'59"	00:21'49"
5	05'34"	00:27'23"
6	05'16"	00:32'39"
7	06'17"	00:38'56"
8	05'36"	00:44'32"
8.7	05'24"	00:48'04"

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