17.3 km | 01:41:21 | 05:50/km日期: 2014-06-18 18:43 - 地點: 一度以為主揪沒來的運河 - 天氣: 27度...熱但是有時候有風 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 06'07" / 05'54" / 05'45" / 05'49" / 05'50" / 05'52" / 06'03" / 06'00" / 05'25" / 05'59" / 05'59" / 05'54" / 05'19" / 05'50" / 05'56" / 05'33" / 05'40" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'45") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'52" (+00'32") | 1003 / 2006 |
| 3 | | 05'45" (+00'25") | 1003 / 3009 |
| 4 | | 05'50" (+00'30") | 1013 / 4023 |
| 5 | | 05'47" (+00'27") | 1012 / 5035 |
| 6 | | 05'53" (+00'33") | 995 / 6030 |
| 7 | | 06'02" (+00'42") | 1001 / 7032 |
| 8 | | 06'00" (+00'40") | 1004 / 8036 |
| 9 | | 05'22" (+00'02") | 994 / 9031 |
| 10 | | 06'03" (+00'43") | 1016 / 10047 |
| 11 | | 05'56" (+00'36") | 994 / 11041 |
| 12 | | 05'53" (+00'33") | 1006 / 12048 |
| 13 | | 05'20" | 1007 / 13056 |
| 14 | | 05'50" (+00'30") | 1001 / 14057 |
| 15 | | 05'56" (+00'36") | 999 / 15057 |
| 16 | | 05'30" (+00'10") | 1008 / 16065 |
| 17 | | 05'41" (+00'21") | 1007 / 17072 |
| 18 | | 06'01" (+00'41") | 337 / 17410 |
最近中午都吃素，但是晚上會開葷。今天一樣要吃完飯才去運河跑，每次都煩惱不知吃啥好。後來決定吃邪惡的東西，正忠排骨飯的雞排飯。之後到安平去，肚子還是感覺超撐，趁著集合時間還沒到，先去跑跑消化。不過只能龜速慢慢跑。跑回集合地點看時間7:15感覺沒看到人，想說再湊些里程。7:20只看見祈珀...想說怎麼會只有我們兩位，主揪咧~~~後來還特地去開手機看看有無取消的訊息，結果也沒有。
後來我們出現最邪惡的想法，應該是沒有女跑友參加，所以主揪就不出現了XD 於是等到7:30看完全沒有動靜，我們就自己兩人小團跑跑。
由於那雞排飯真的不好消化，所以我都是被祈珀海放。反正最後兩個人也沒有偷懶，該跑的路線還是沒有切西瓜。
最後想說這應該是最精實的運河團！
然後回家又看訊息................才知道原來開團是開在明天啊！也幸好有人也跟我一樣記錯時間，才沒有一個人無聊跑跑。
所以明天又要去運河一趟了
6月累積里程 :
283.84 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'54" | 00:12'01" |
| 3 | 05'45" | 00:17'46" |
| 4 | 05'49" | 00:23'35" |
| 5 | 05'50" | 00:29'25" |
| 6 | 05'52" | 00:35'17" |
| 7 | 06'03" | 00:41'20" |
| 8 | 06'00" | 00:47'20" |
| 9 | 05'25" | 00:52'45" |
| 10 | 05'59" | 00:58'44" |
| 11 | 05'59" | 01:04'43" |
| 12 | 05'54" | 01:10'37" |
| 13 | 05'19" | 01:15'56" |
| 14 | 05'50" | 01:21'46" |
| 15 | 05'56" | 01:27'42" |
| 16 | 05'33" | 01:33'15" |
| 17 | 05'40" | 01:38'55" |
| 17.3 | 07'21" | 01:41'21" |
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