rongjyh(阿志) 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.3 km | 00:33:59 | 06:28/km

日期: 2014-06-18 05:43 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 太陽已出末 - 卡路里: 512 Cal

Pace: 06'47" / 06'26" / 05'53" / 06'23" / 06'39" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'45" (+00'52")

1008 / 1008

2

06'30"

(13'19")

06'25" (+00'32")

1010 / 2019

3

05'55"

(19'14")

05'53"

1003 / 3022

4

06'25"

(25'39")

06'22" (+00'29")

1007 / 4030

5

06'45"

(32'24")

06'38" (+00'45")

1015 / 5046

6

01'35"

(33'59")

06'14" (+00'21")

253 / 5299

6月累積里程 : 125.98 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 812.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉靜芬, mlincc 和其他 43 人說推

·

潘嘉昌加油

2014-06-18 09:43 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 感謝嘉昌兄, 還要再多多磨練.

2014-06-18 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'26"	00:13'13"
3	05'53"	00:19'06"
4	06'23"	00:25'29"
5	06'39"	00:32'08"
5.3	07'20"	00:33'59"

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