健康跑跑不用快 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

3.1 km | 00:20:12 | 06:27/km

日期: 2019-07-01 17:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'47" / 06'32" / 06'02" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Chiu 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'32"	00:13'19"
3	06'02"	00:19'21"
3.1	06'41"	00:20'13"

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