謝閣峯 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣峯台南
ID 218346

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2.1 km | 00:26:08 | 12:17/km

日期: 2019-07-03 19:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 16'54" / 08'23" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'54"

(16'54")

16'54" (+08'31")

1000 / 1000

2

08'23"

(25'18")

08'23"

1000 / 2000

3

00'50"

(26'08")

06'35"

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LaLa Sun, 陳沆圳和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安運動愉快😀😀

2019-07-03 20:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'54"	00:16'54"
2	08'23"	00:25'17"
2.1	06'39"	00:26'08"

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