打從生娘胎以來
最累最喘的一次
心律居然還一度飆到181bpm
小遠只有跑步才有這樣的心律
快鬧出人命了
人生的走馬燈都快在眼前跑過一遍
我的媽啊～～～
原本還妄想上跑步機.........

WorldGym課程：
自由加重仰臥起坐訓練椅（腹部肌群）：4kg*15下*3組
腳墊高度20cm抬板+肘撐1分鐘
手撐高度20cm抬板+左右交換弓箭步持續1分鐘
以上*3組

甩纜繩*30秒
撐手球伏地挺身*12下
甩纜繩*40秒
撐手球伏地挺身*12下
.............已GG（做不了第3組）