玉佳徐 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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8.2 km | 00:51:45 | 06:20/km

日期: 2019-07-03 16:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'35" / 06'18" / 06'26" / 06'12" / 06'32" / 06'00" / 05'50" / 05'58" / 05'37" /

有目標就有動力🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'18"	00:13'53"
3	06'26"	00:20'19"
4	06'12"	00:26'31"
5	06'32"	00:33'03"
6	06'00"	00:39'03"
7	05'50"	00:44'53"
8	05'58"	00:50'51"
8.2	05'30"	00:51'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"