玉佳徐 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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10.0 km | 01:02:29 | 06:14/km

日期: 2019-07-05 15:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'53" / 06'04" / 06'20" / 06'20" / 06'12" / 06'38" / 05'38" / 05'54" / 05'52" / 06'26" / 20'00" /

南投

玉佳徐

·

雨後天晴動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

Gordon sung 讚

2019-07-05 18:24 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'04"	00:12'57"
3	06'20"	00:19'17"
4	06'20"	00:25'37"
5	06'12"	00:31'49"
6	06'38"	00:38'27"
7	05'38"	00:44'05"
8	05'54"	00:49'59"
9	05'52"	00:55'51"
10	06'26"	01:02'17"
10.0	15'09"	01:02'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"