林文卿 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
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5.0 km | 00:31:08 | 06:12/km

日期: 2019-07-06 06:06 - 地點: 勤美誠品綠園道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'00" / 06'23" / 06'06" / 05'57" / 10'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'22")

06'23" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'28")

06'06" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'25")

05'57" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'37"

(31'03")

05'37"

1000 / 5000

6

00'04"

(31'08")

05'04"

16 / 5016

台中

林文卿

·

團結日團練，5公里我就下車了😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 226.36 km

on瑞士雲端 flow流星雲累積 : 525.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林文卿, Masao Lin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'23"	00:14'23"
3	06'06"	00:20'29"
4	05'57"	00:26'26"
5	10'28"	00:36'54"
5.0	05'10"	00:36'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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