劉建廷 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉建廷台南
ID 287941

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5.4 km | 00:37:28 | 06:57/km

日期: 2019-07-06 15:48 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'53" / 06'57" / 06'32" / 06'27" / 06'17" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'44")

06'53" (+00'42")

994 / 1995

3

06'38"

(20'22")

06'34" (+00'23")

1010 / 3005

4

06'27"

(26'49")

06'28" (+00'17")

995 / 4000

5

06'11"

(33'00")

06'11"

998 / 4999

6

04'18"

(37'18")

11'10" (+04'59")

384 / 5384

7月累積里程 : 100.63 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'57"	00:13'50"
3	06'32"	00:20'22"
4	06'27"	00:26'49"
5	06'17"	00:33'06"
5.4	10'55"	00:37'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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