13.9 km | 01:05:19 | 04:41/km日期: 2019-07-06 16:18 - 地點: 中興國中操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 149 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 12550 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58%
Pace: 04'28" / 04'30" / 04'35" / 04'34" / 04'38" / 04'39" / 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'37" / 00'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'29" | 1001 / 1001 | 190 / 116 |
| 2 | | 04'32" (+00'03") | 1000 / 2002 | 193 / 113 |
| 3 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 3003 | 193 / 111 |
| 4 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 4004 | 193 / 111 |
| 5 | | 04'39" (+00'10") | 1002 / 5007 | 192 / 111 |
| 6 | | 04'42" (+00'13") | 1000 / 6007 | 192 / 110 |
| 7 | | 04'44" (+00'15") | 1002 / 7009 | 192 / 109 |
| 8 | | 04'45" (+00'16") | 1002 / 8012 | 191 / 109 |
| 9 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 9013 | 191 / 108 |
| 10 | | 04'46" (+00'17") | 1000 / 10013 | 192 / 108 |
| 11 | | 04'48" (+00'19") | 1003 / 11016 | 192 / 108 |
| 12 | | 04'43" (+00'14") | 1001 / 12018 | 193 / 109 |
| 13 | | 04'44" (+00'15") | 1001 / 13019 | 192 / 109 |
| 14 | | 04'47" (+00'18") | 876 / 13896 | 188 / 110 |
今天有點累，8.1k&10.6k分別按暫停休息各一次
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
330.08 km 
2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'30" | 00:08'58" |
| 3 | 04'35" | 00:13'33" |
| 4 | 04'34" | 00:18'07" |
| 5 | 04'38" | 00:22'45" |
| 6 | 04'39" | 00:27'24" |
| 7 | 04'42" | 00:32'06" |
| 8 | 04'44" | 00:36'50" |
| 9 | 04'42" | 00:41'32" |
| 10 | 04'44" | 00:46'16" |
| 11 | 04'42" | 00:50'58" |
| 12 | 04'41" | 00:55'39" |
| 13 | 04'42" | 01:00'21" |
| 14 | 04'37" | 01:04'58" |
| 13.9 | -3'-23" | 01:05'19" |
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