牛小毛 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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3.6 km | 00:16:40 | 04:36/km

日期: 2014-06-22 07:18 - 地點: 港坪公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" / 04'42" / 04'08" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'11" (+01'04")

1011 / 1011

2

04'44"

(09'59")

04'40" (+00'33")

1011 / 2022

3

04'10"

(14'09")

04'07"

1010 / 3033

4

02'31"

(16'40")

04'06"

612 / 3646

台南

牛小毛

·

今天第一次遇到軒廷大，還有久違的咨淞。

因為只跑2.5k所以先去跑個暖身跑在來等鳴槍起跑。

6月累積里程 : 283.84 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 2056.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖咨淞, hippotsai 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'42"	00:09'55"
3	04'08"	00:14'03"
3.6	04'16"	00:16'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"