Eddie 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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4.5 km | 00:29:08 | 06:25/km

日期: 2019-07-07 23:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'45" / 06'37" / 06'15" / 06'25" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'37"	00:13'22"
3	06'15"	00:19'37"
4	06'25"	00:26'02"
4.5	05'49"	00:29'08"

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