10.5 km | 01:08:05 | 06:28/km日期: 2019-07-09 19:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'27" / 06'23" / 06'31" / 06'26" / 06'30" / 06'35" / 06'46" / 06'20" / 06'31" / 06'24" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" | 508 / 10508 |
復健練習8：專注腳掌著地區域，與2腳出力的差異……
足跟痛沒爆...開心!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
118.73 km 
ZEPRO RUN KIRIN 累積 :
1533.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'23" | 00:12'50" |
| 3 | 06'31" | 00:19'21" |
| 4 | 06'26" | 00:25'47" |
| 5 | 06'30" | 00:32'17" |
| 6 | 06'35" | 00:38'52" |
| 7 | 06'46" | 00:45'38" |
| 8 | 06'20" | 00:51'58" |
| 9 | 06'31" | 00:58'29" |
| 10 | 06'24" | 01:04'53" |
| 10.5 | 06'19" | 01:08'06" |
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