陳國輝 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳國輝台北市
ID 345746

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4.5 km | 00:19:17 | 04:15/km

日期: 2019-07-11 19:56 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'05" / 04'08" / 04'14" / 04'24" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'12")

04'08" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'26")

04'13" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'24"

(16'50")

04'24" (+00'20")

1000 / 4000

5

02'26"

(19'17")

04'41" (+00'37")

521 / 4521

7月累積里程 : 334.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'08"	00:08'13"
3	04'14"	00:12'27"
4	04'24"	00:16'51"
4.5	04'39"	00:19'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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