馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    30.9 km | 01:41:44 | 18.2 km/h
    日期: 2019-07-12 08:44 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		14.75 (-11.52)1003 / 1003
    2
    02'39"  (06'44")
    		22.78 (-3.49)1005 / 2008
    3
    02'30"  (09'14")
    		24.32 (-1.95)1011 / 3020
    4
    02'45"  (11'59")
    		22.09 (-4.19)1008 / 4028
    5
    02'33"  (14'32")
    		23.68 (-2.59)1003 / 5031
    展開計圈分析
    6
    02'22"  (16'54")
    		25.53 (-0.75)1004 / 6036
    7
    02'50"  (19'44")
    		21.30 (-4.98)1000 / 7036
    8
    02'54"  (22'38")
    		20.93 (-5.35)1011 / 8048
    9
    02'34"  (25'12")
    		23.68 (-2.59)1007 / 9055
    10
    03'11"  (28'23")
    		18.95 (-7.33)1002 / 10057
    11
    03'10"  (31'33")
    		19.15 (-7.13)1005 / 11063
    12
    02'28"  (34'01")
    		24.49 (-1.79)1000 / 12064
    13
    02'36"  (36'37")
    		23.23 (-3.05)1006 / 13070
    14
    03'00"  (39'37")
    		20.22 (-6.05)1009 / 14080
    15
    02'44"  (42'21")
    		22.36 (-3.92)1013 / 15093
    16
    02'43"  (45'04")
    		22.22 (-4.06)1003 / 16097
    17
    17'53"  (01:02'57")
    		3.40 (-22.88)1012 / 17110
    18
    02'38"  (01:05'35")
    		23.08 (-3.20)1009 / 18119
    19
    02'38"  (01:08'13")
    		23.08 (-3.20)1011 / 19131
    20
    02'47"  (01:11'00")
    		21.82 (-4.46)1006 / 20137
    21
    02'30"  (01:13'30")
    		24.16 (-2.12)1004 / 21141
    22
    02'34"  (01:16'04")
    		23.84 (-2.44)1014 / 22156
    23
    02'27"  (01:18'31")
    		24.83 (-1.45)1011 / 23167
    24
    02'19"  (01:20'50")
    		26.281009 / 24176
    25
    02'29"  (01:23'19")
    		24.32 (-1.95)1002 / 25178
    26
    02'35"  (01:25'54")
    		23.53 (-2.75)1007 / 26185
    27
    02'37"  (01:28'31")
    		23.08 (-3.20)1000 / 27186
    28
    02'38"  (01:31'09")
    		22.93 (-3.35)1000 / 28186
    29
    02'44"  (01:33'53")
    		22.22 (-4.06)1010 / 29197
    30
    04'32"  (01:38'25")
    		13.28 (-12.99)1001 / 30198
    31
    03'19"  (01:41'44")
    		16.74 (-9.53)922 / 31120
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 713.86 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    登順, lilliane 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    郎少 建成哥下午好😃，運動愉快，週五順心，今天騎三次啊
    2019-07-12 17:44 ·
    陳果狗 晚安，運動舒心愉快!
    2019-07-12 18:56 ·
    Maggie Huang 陳大哥： 晚安！
    小週末單車🚴運動愉快哦！
    2019-07-12 19:27 ·
    葉小釵 晚安
    小週末愉快
    2019-07-12 19:47 ·
    陳榮興 晚安 運動愉快😀😀
    2019-07-12 20:52 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.8-2.5 %
    222.62.5 %
    324.31.2 %
    421.61.6 %
    523.51.6 %
    625.41.8 %
    721.21.7 %
    820.9-0.6 %
    923.52.5 %
    1018.8-1.3 %
    1118.91.2 %
    1224.31.5 %
    1323.11.2 %
    1420.11.2 %
    1522.11.4 %
    1621.81.7 %
    173.42.0 %
    1822.81.0 %
    1922.81.3 %
    2021.71.2 %
    2123.51.1 %
    2223.71.1 %
    2324.53.2 %
    2425.92.0 %
    2524.21.4 %
    2623.21.5 %
    2722.91.3 %
    2822.81.2 %
    2922.21.5 %
    3013.1-0.7 %
    30.916.31.6 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :