5.1 km | 00:28:30 | 05:35/km日期: 2014-06-14 17:21 - 地點: 南美國小 - 天氣: 悶熱的30度 - 平均心率: 160 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'14" / 05'16" / 05'33" / 05'55" / 06'00" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'09") | 102 / 5102 |
下午天氣悶悶的！~~
很像要下大雨的感覺
但又有太陽
賭一賭出門運動~~
但天氣好悶熱
實在有點難跑 XD (心魔)
小小五k結束收一收準備回家吃晚餐~~
才一到家就開始下大雨
XDDD幸運~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 173.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'16" | 00:10'30" |
| 3 | 05'33" | 00:16'03" |
| 4 | 05'55" | 00:21'58" |
| 5 | 06'00" | 00:27'58" |
| 5.1 | 05'11" | 00:28'30" |
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